자취생반찬1 1인 자취생을 위한 균형 잡힌 밥상 – 냉장고에 이 7가지만 있으면 끝 1인 자취생을 위한 균형 잡힌 밥상 – 냉장고에 이 7가지만 있으면 끝혼자 사는 사람들은 다 공감하죠. 식재료 한 번 사면 남기기 일쑤, 영양소 챙기기엔 냉장고가 너무 비효율적. 냉장고 속 단 7가지 재료로 균형 잡힌 식사를 구성하는 법을 알려드릴게요. 오늘 소개할 식재료는 계란, 두부, 김, 나물, 현미밥, 김치, 참치. 이걸로 정말 다양한 조합이 가능하고, 단백질·탄수화물·섬유질까지 완벽하게 맞출 수 있어요. 또 반조리 식품과 생식재료의 적절한 조합 팁도 함께 소개할게요.목차1. 계란 – 자취인의 만능 단백질 2. 두부 – 냉장 보관 가능한 식물성 단백질 3. 김 – 식이섬유 + 간편 반찬 4. 나물 – 냉동 가능! 섬유질과 미네랄 공급원 5. 현미밥 – 복합탄수화물의 기본 6. 김치 – 유산균과 매.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
