탄단지식단1 직장인 점심, 이렇게만 먹으면 됩니다 – 탄단지 균형 잡힌 도시락 5일 구성 직장인 점심, 이렇게만 먹으면 됩니다 – 탄단지 균형 잡힌 도시락 5일 구성점심시간마다 고민하는 직장인을 위한 탄단지 균형 도시락 구성! 건강 챙기고 싶지만 시간도 없고 귀찮기까지 하다면, 이제는 딱하루 5분 준비로 가능하다는 걸 알려드리고 싶어요. 저는 재택도 많이 하지만, 외근도 많고, 뭐든 ‘간편하고 지속 가능한 식단’이 중요하더라고요. 실제로 지난 몇 주간 준비해본 도시락 식단 중, 직장인이 따라 하기 가장 쉬운 5일 구성을 소개할게요. 핵심은 단백질 + 복합탄수화물 + 식이섬유를 놓치지 않는 것! 회사 냉장고 & 전자레인지에만 의존하는 현실적인 플랜이라 누구나 부담 없이 따라하실 수 있어요. 🙌목차1. 월요일 – 닭가슴살 스테이크 도시락 2. 화요일 – 참치마요 곤약덮밥 3. 수요일 – 계란토.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
